The Clear Planner
Giờ đây bạn sẽ không còn lạc lối trong cuộc sống và công việc của mình nữa.
The Clear Planner giúp bạn vạch rõ con đường phù hợp với bạn. Từ đó xây dựng thói quen, kỹ năng và mục tiêu hàng ngày để tập trung xây dựng cuộc sống mơ ước.
Hãy cho tôi 1 phút để giải thích tại sao The Clear Planner lại giúp ích cho bạn!
Cuốn sách self-help bạn yêu thích nhất là gì?
Đã khi nào bạn đọc xong cuốn sách đó và rồi hừng hực khí thế lao đi như mũi tên để thực hiện những ý tưởng hay ho chợt xuất hiện.
Nhưng rồi được vài phút, vài tiếng hoặc cùng lắm vài ngày tất cả lại trở về quỹ đạo. “Thôi dẹp ** hết đi.”
Đã bao giờ bạn vỗ đùi cái đét vì một doanh nhân thành công trên mạng chia sẻ quá hay.
Nhưng rồi quay lại thực tế bạn lại không biết thực hiện thế nào.
(Chết tiệt, các trường hợp này xảy ra với tôi rất nhiều lần)
Sau khi tìm hiểu sâu về tâm lý học, hành vi và hoạt động của tâm trí tôi mới nhận ra:
– Tôi không phải nhân vật trong cuốn sách hay người thành công trên mạng. Và càng không nằm trong hoàn cảnh của họ.
– Nếu chúng ta nắm giữ quá nhiều thông tin, tâm trí trở nên quá tải. Giống như thủ dâm tinh thần vậy. Bạn sẽ cảm thấy mù mờ và không biết bắt đầu từ đâu.
– Những động lực bên ngoài chỉ mang lại sự kích động chứ không phải niềm cảm hứng được khơi gợi từ bên trong.
– Tâm trí chúng ta cần sự rõ ràng để hành động. Nhưng hầu hết sách báo, video đều nói về kết quả và những tư duy trừu tượng để thu hút sự chú ý.
Tư duy trừu tượng rất quan trọng, nhưng bước tiếp theo bắt buộc phải làm là biến nó thành các bước có thể thực hiện.
Một kiến trúc sư không thể lưu giữ ý tưởng về công trình kiến trúc trong đầu mãi được (dù nó rất đẹp). Điều cần làm là phác thảo ra bản vẽ, kết cấu, vật liệu và các quy trình xây dựng.
The Clear Planner là như vậy.
Nó biến những sở thích, sự tò mò (niềm đam mê), sở trường của bạn (chứ không phải người khác) thành các bước có thể thực hiện.
Phù hợp với chính con người bạn.
Phù hợp với hoàn cảnh của bạn.
Hiểu bản thân
“Biết người biết ta, trăm trận trăm thắng” – Binh pháp Tôn Tử
Điều này là nền tảng quan trọng để giúp bạn biết được bạn đam mê về điều gì? Bạn hợp với môi trường như thế nào? Kỹ năng, nghề nghiệp nào phù hợp.
Vạch ra cuộc sống mơ ước của bạn
Xác định cuộc sống mơ ước của bạn sau 10 năm tới.
Từ đó xác định kỹ năng cần rèn luyện, thói quen nghĩ, làm việc và sinh hoạt hàng ngày.
Đây là kim chỉ nam để bạn hướng tới và gạt bỏ mọi cám dỗ trên đường đi. (Tập trung là khả năng loại bỏ đi những ý tưởng hay ho nhất không thuộc về bạn)
Đào sâu và cụ thể hơn nữa
Các mục tiêu được thiết lập để hoàn thành trong một quý là một chu kỳ hoàn hảo.
Sau đó xác định mục tiêu cần tập trung, và tôi cân phải làm gì để đạt được mục tiêu trong tháng.
Mỗi tuần bạn sẽ đánh giá lại tiến độ thực thi của mình, và cải thiện vào tuần sau.
Các bước hành động hàng ngày
Đây là nơi phép màu xảy ra.
Mỗi ngày, bạn sẽ ưu tiên các nhiệm vụ dựa trên mục tiêu của mình.
Càng rõ ràng thì tâm trí bạn càng thông suốt, nhẹ nhàng và vui vẻ.
CHI TIẾT KẾ HOẠCH
Phần I. Tìm hiểu bản thân
1. Khám phá sở thích, niềm đam mê và giá trị của bạn
Bạn hãy dành 5 giây để nghĩ lại người mà bạn nói chuyện nhiều nhất là ai?
Có phải họ có cùng sở thích, cùng quan điểm, hoặc cùng hệ giá trị với bạn.
Đây chính là mấu chốt.
Hãy nghĩ xa hơn một chút.
Nếu đối tác, đồng nghiệp (hoặc sếp), hay khách hàng của bạn cũng giống như người bạn kia thì sao nhỉ?
Chắc hẳn hai bạn sẽ có nhiều chuyện để bàn lắm. Chắc hẳn sẽ vui vẻ lắm khi làm việc cùng.
Đúng vậy.
Làm những việc bạn thích, bạn tò mò và đam mê sẽ khiến bạn hạnh phúc.
Bởi vậy, ngừng tiếp tục làm hài lòng mọi người xung quanh.
Thể hiện và quan tâm đúng những gì bạn muốn. Bạn sẽ thu hút những người giống bạn. Tôn trọng quan điểm khác biệt của bạn.
Post by @ducthongdo_creatorView on Threads
Tuyệt vời hơn nữa, hãy thể hiện mình lên Threads – bạn sẽ tìm được những người bạn, khách hàng, đối tác mới phù hợp.
Nếu như, bạn lo lắng sẽ có người không thích bạn?
Không sao cả. Đơn giản là họ sẽ không nhận được giá trị từ bạn. Vậy thôi.
Hãy để họ đi tìm người khác, “chúng ta không thuộc về nhau”.
Suy cho cùng, chúng ta chỉ cần một vài mối quan hệ thân thiết và thật nhiều người biết đến để phát triển sự nghiệp của mình.
2. Làm rõ các vấn đề bạn quan trọng bạn cần giải quyết
100% chúng ta đều có các vấn đề trong cuộc sống.
Có người trốn chạy, phớt lờ phó thác cho dòng đời xô đẩy.
Có người dũng cảm chọn cách đối mặt để vượt qua.
Tại đây, bạn làm rõ các vấn đề đang kìm hãm sự phát triển của bạn.
Hãy viết ra, đừng giữ chúng trong đầu sẽ khiến bạn căng thẳng.
Viết ra giúp bạn định hình chính xác các vấn đề mà mình cần giải quyết. Khi sự nhận thức này trở nên rõ ràng, tâm trí sẽ hướng tới việc tiếp nhận và phát hiện thông tin có lợi mà hàng ngày bạn tiếp xúc.
Lúc này, bạn đang trong trạng thái của sự SÁNG TẠO.
Khi giải quyết được vấn đề của bạn, hãy giúp đỡ người khác. Bạn sẽ nhận được lợi ích sau:
– Bạn tạo ra những mối quan hệ dựa trên giá trị
– Giúp đỡ người khác chính là cấp độ cao hơn của phát triển bản thân. (Bản thân mình thấy tiến bộ ít nhất 300% so với tự học và rèn luyện)
Phần II. Xây dựng ước mơ
1. Mục tiêu sau 10 năm tới
Tôi thích phần này nhất.
Hãy phát điên với phần này và viết ra tất cả những điều bạn muốn đạt được NHIỀU NHẤT trong cuộc sống.
Nó sẽ khơi dậy niềm cảm hứng ẩn sâu trong tiềm thức của bạn.
Điều mà bạn khát khao bấy lâu nhưng bị những định kiến, cơm áo gạo tiền và bộn bề cuộc sống che phủ.
Tôi không đồng ý với việc thiết lập kỷ luật đến từ ngoại lực. Hay đơn giản là “làm theo phong trào”.
Tôi đã từng thử, chỉ được vài ngày là chán hoặc bỏ cuộc.
Tôi cũng từ thiết lập kỷ luật thép trong thời gian dài, dù đạt được mục tiêu nhưng nó không khiến tôi hạnh phúc. Năng lượng bị kìm hãm, sức sáng tạo suy giảm.
Bởi vậy, việc khơi dậy những ý nghĩa đằng sau công việc bạn làm là rất cần thiết.
Nó giúp bạn thiết lập kỷ luật, thói quen từ bên trong mà không phải căng thẳng (để chiến đấu).
2. Mục tiêu 1 năm
Chúng ta thiết lập ức mơ nhưng vấn phải gắn liền với thực tế.
Mục tiêu 1 năm sẽ đặt nền tảng vững chắc để ước mơ của bạn dần trở thành hiện thực.
Phần III. Thiết lập kế hoạch cho Quý, Tháng, Tuần và Ngày
Ngày trước, các bạn trong nhóm hay nói với tôi “anh cứ nói rõ, cụ thể em cần phải làm những gì, trừu tượng quá em không hiểu đâu. Huhu”.
Sau này khi nghiên cứu sâu về tâm trí tôi mới nhận ra rằng “tâm trí chúng ta cần sự rõ ràng để hành động”.
Bởi vậy, đây là nơi phép màu xảy ra cho cuộc sống hàng ngày của bạn.
1. Hàng quý
Phần Quý sẽ được chia thành 4 phần:
– Thói quen buổi sáng
– Thói quen buổi tối
– Mục tiêu trong 3 tháng tới
– Thói quen trong 3 tháng tới
Thói quen buổi sáng
Nếu bạn không thiết lập thói quen buổi sáng, một thói quen sẽ được chỉ định cho bạn.
– virotger
Các cụ cũng có câu “đầu xuôi thì đuôi lọt”.
Buổi sáng chính là khởi đầu của một chuỗi sự kiện trọng ngày. Thiếp lập thói quen buổi sáng hiệu quả chính là chìa khóa để bạn thức dậy có mục đích. Nói cách khác, nó nhẹ nhàng kéo bạn ra khỏi giường thay vì ngồi lướt điện thoại.
Dưới đây là một số thói quen bạn có thể tham khảo:
– Dọn giường, đây cũng là cách để tâm trí ngăn nắp hơn.
– Thiền để khởi động tâm trí
– Đi bộ 1,000 bước
– Chạy 1-2km
– Tập yoga
Thói quen buổi sáng là sự khởi động nên chỉ giữ trong khoảng thời gian từ 10-30 phút là tốt nhất.
Thói quen buổi tối
Hoạt động buổi tối giúp chuẩn bị cho một giấc ngủ chất lượng.
Giấc ngủ chất lượng khiến tâm trí bạn sáng suất và năng lượng dồi dào.
Tâm trí sáng suất và năng lượng chính là nguyên liên cần thiết để thực hiện mục tiêu vào ngày hôm sau.
Tham khảo thói quen lành mạnh:
– Đi bộ nhẹ nhàng để xả hết căng thẳng trong ngày.
– Thiền 5-10 phút
– Đọc sách 30 phút.
– Ngừng xem điện thoại 1 tiếng trước khi ngủ (nhớ bật App Blue Light Filter để chặn ánh sáng xanh giúp bạn ngủ ngon hơn)
– Lên kế hoạch vào ngày hôm sau
Mục tiêu trong 3 tháng tới
Để thuận lợi hơn, mục tiêu cần đạt được những yếu tố sau:
– Cụ thể, có thể đo lường được
– Có thể đạt được
– Thêm một chút thách thức (nằm ngoài khả năng) sẽ giúp tăng tính dẻo dai thần kinh và nâng cao tinh thần
– Thự tế và hợp thời
– Thu gọn lại chỉ 1 đến 2 mục tiêu quan trọng nhất cần tập trung (các thói quen không được tính là mục tiêu)
Thói quen trong 3 tháng
Tôi không chỉ nói về những thói quen tích cực mà quan trọng hơn là loại bỏ hoặc thay thế những thói quen làm chậm sự phát triển của bạn.
Tôi là một người ham chơi game và tôi thay thế nó bằng thói quen đọc sách. Không chỉ là sách chuyên môn, mà còn có cả tiểu thuyết và các câu chuyện thú vị.
Ngày trước tôi thường kiểm tra điện thoại lúc làm việc. Giờ đây tôi để im lặng và úp màn hình xuống bàn.
Bản thân tôi có kha khá tật xấu, tôi vẫn đang tìm cách loại bỏ chúng dần dần.
2. Hàng tháng
(Tôi sẽ tiếp tục hoàn thành nội dung trong tuần tới)
The Clear Planner
Lưu ý: Giữ mục tiêu của bạn bí mật. Nếu nói ra cho thiên hạ biết, hệ thống phần thưởng trong não bạn tự kích hoạt khiến bạn nhầm tưởng rằng mình đã được được mục tiêu. Chắc chắn bạn sẽ mất động lực để hành động ngay sau đó.
Nhập thông tin chi tiết của bạn bên dưới và nhấn “Download” để có quyền truy cập ngay vào phiên bản kỹ thuật số (Notion) của The Clear Planner.
Bản kế hoạch này được tôi học được từ Dan – một trong những người thầy cộng hưởng với tôi nhiều nhất. Cảm ơn Dan! Và bây giờ tôi muốn chia sẻ tới bạn. Nếu thấy thích, hãy chia sẻ lại cho bất kỳ ai bạn yêu quý.