Kỹ năng tự tin | Tiến sĩ Ivan Joseph | TEDxRyersonU

Description:

Với tư cách là Giám đốc thể thao và huấn luyện viên trưởng của đội bóng đá Varsity tại Đại học Ryerson, Tiến sĩ Joseph thường được hỏi về những kỹ năng mà ông đang tìm kiếm với tư cách là một nhà tuyển dụng: đó là tốc độ? Sức mạnh? Sự nhanh nhẹn?

Trong bài nói chuyện TEDx của Tiến sĩ Joseph, ông khám phá sự tự tin và cách mà nó không chỉ là kỹ năng quan trọng nhất trong thể thao mà còn trong cuộc sống của chúng ta.

Với tinh thần của những ý tưởng đáng để lan tỏa, TEDx là một chương trình gồm các sự kiện tự tổ chức tại địa phương, giúp mọi người xích lại gần nhau hơn để cùng chia sẻ trải nghiệm giống như TED.

Tại một sự kiện TEDx, video TEDTalks và các diễn giả trực tiếp kết hợp với nhau để tạo nên cuộc thảo luận sâu sắc và kết nối trong một nhóm nhỏ.

Các sự kiện tự tổ chức tại địa phương này được gọi là TEDx, trong đó x = sự kiện TED được tổ chức độc lập. Hội nghị TED cung cấp hướng dẫn chung cho chương trình TEDx, nhưng các sự kiện TEDx riêng lẻ đều được tự tổ chức.* (*Tuân theo một số quy tắc và quy định nhất định)

Transcrip:

Người phiên âm: Jaime Ochoa
Người đánh giá: Elisabeth Buffard

Trong cuộc sống trước đây của tôi với tư cách là một huấn luyện viên bóng đá, một khi bạn giành chức vô địch quốc gia, mọi người đều muốn đến chơi vì bạn. Thực sự không đúng. Một khi bạn trả cho họ 25.000 đô la một năm tiền học bổng, mọi người đều muốn đến chơi vì bạn.

Và các bậc phụ huynh luôn đến gặp tôi và họ nói: “Được rồi, con trai hoặc con gái tôi muốn đến chơi tại trường đại học của bạn, chúng tôi phải làm gì? Bạn biết đấy, bạn đang tìm kiếm điều gì?”

Với tư cách là một giáo sư Socratic, tôi nói, vậy thì con trai hoặc con gái của bạn làm gì? Chúng thực sự làm tốt điều gì mà chúng tôi quan tâm?

Câu trả lời thường là, chúng có tầm nhìn tuyệt vời. Chúng thực sự giỏi. Chúng có thể nhìn thấy toàn bộ sân. Hoặc, con gái tôi là cầu thủ nhanh nhất, không ai có thể đánh bại con bé.

Hoặc, con trai tôi có một chân trái tuyệt vời. Thực sự tuyệt vời trên không và có thể đánh mọi quả bóng. Tôi kiểu như: “Ừ, không tệ; nhưng thành thật mà nói với bạn, đó là những điều cuối cùng tôi tìm kiếm. Điều quan trọng nhất? Sự tự tin.”

Nếu không có kỹ năng đó, và tôi cố tình dùng từ kỹ năng, nếu không có kỹ năng đó, chúng ta sẽ trở nên vô dụng với tư cách là một cầu thủ bóng đá. Bởi vì khi bạn mất đi tầm nhìn hoặc niềm tin vào bản thân, chúng ta sẽ tiêu đời.

Tôi dùng định nghĩa về sự tự tin là khả năng hoặc niềm tin vào bản thân, để hoàn thành bất kỳ nhiệm vụ nào, bất kể tỷ lệ cược, bất kể khó khăn, bất kể nghịch cảnh. Niềm tin rằng bạn có thể hoàn thành nó, sự tự tin.

Một số bạn nói rằng, “Tuyệt, tôi không có nó. Tôi rất nhút nhát. Tôi sẽ không bao giờ làm điều đó, bla, bla, bla.” Và bạn bắt đầu kéo dài đến tận đây.

Nhưng tôi dùng từ kỹ năng vì tôi tin rằng nó có thể được rèn luyện. Và tôi sẽ chỉ cho bạn một vài cách mà chúng ta có thể làm được. Hy vọng là tôi sẽ không hết thời gian.

Tôi không sử dụng bất kỳ slide nào vì bài phát biểu của tôi luôn ở đây, hoặc đây, hoặc đây. Vậy chúng ta sẽ xem chúng ta sẽ đi theo hướng nào.

Cách dễ nhất để xây dựng sự tự tin: không có nút bấm ma thuật nào cả. Tôi không thể nói: “Này, máy bay này sắp rơi, ai có thể bay được? Giơ tay lên.” “Tôi có thể, tôi tự tin!” (Tiếng cười)

Lặp đi lặp lại, lặp lại, lặp lại. Đúng không? Malcom Gladwell gọi nó là gì, quy tắc 10.000 giờ? Không có nút bấm ma thuật nào cả.

Tôi đã tuyển dụng một thủ môn từ Colombia, Nam Mỹ một năm. Người đàn ông cao lớn, 6’3″. Bạn biết đấy, anh ấy có đôi tay như đá. Tôi nghĩ anh ấy giống như Flipper.

Mỗi lần tôi ném bóng cho anh ấy, xuống, xuống đất. Tôi kiểu như, trời ơi, chúng ta gặp rắc rối rồi. Giải pháp đơn giản: đến tường, đá bóng vào tường và bắt lấy nó. đá bóng vào tường và bắt lấy nó.

Mục tiêu của anh ấy là 350 một ngày trong tám tháng. Anh ấy trở lại, tay anh ấy chai sạn, độ ẩm trên tay anh ấy thực sự biến mất, giờ anh ấy đang chơi ở châu Âu. Phép thuật? Không. Lặp đi lặp lại, lặp lại, lặp lại.

Vấn đề là, chúng ta mong đợi sự tự tin nhưng chúng ta không thể tự tin trừ khi kỹ năng hoặc nhiệm vụ chúng ta đang làm không phải là mới lạ, không phải là mới đối với chúng ta.

Chúng ta muốn ở trong một tình huống mà chúng ta có quá nhiều áp lực trong đó và ý tôi là, vì áp lực tạo ra kim cương, chúng ta muốn ở trong một tình huống mà “này, tôi đã làm điều này hàng ngàn lần rồi”.

Tôi đã thực hiện bài phát biểu của mình và tôi đã thực hành trước gương: bla, bla, bla, bla, bla, bla. Này, tôi nghe có vẻ ổn. Và sau đó tôi đã đến trước mặt các con và vợ tôi. Tôi đã nói, trời ơi, tôi hơi lo lắng.

Sau đó, tôi sẽ đến trước Glenn Gould, Ôi trời, tôi hơi lo lắng! Đến lúc tôi đến ACG, nơi có 2.500 người, không thể nói thêm được nữa, phải không?

Hai nghìn năm trăm người, nơi có hai nghìn năm trăm người, tôi sẽ không có một chút lo lắng nào vì khả năng thực hành của mình. Đúng không? Lặp đi lặp lại, lặp đi lặp lại, lặp đi lặp lại.

Vấn đề với sự lặp lại là: có bao nhiêu người trong chúng ta bỏ cuộc sau chút thất bại đầu tiên? Có bao nhiêu người trong chúng ta bỏ cuộc sau chút nghịch cảnh đầu tiên?

Edison đã xuất hiện trong video đó, và tùy thuộc vào người bạn hỏi, có từ 1.000 đến 10.000 lần thử để tạo ra bóng đèn đó. 1.000 đến 10.000. JK Rowling nên xuất hiện trong video đó.

Bạn có biết cô ấy đã mang cuốn sách Harry Potter của mình đến bao nhiêu nhà xuất bản không? Tôi tin rằng con số đó là 12 hoặc 13… Tôi khá tự tin nhưng sau hai hoặc ba lần trả lời “không”, tôi sẽ nghĩ: “chết tiệt!”.

Sau sáu hoặc bảy lần, tôi sẽ nghĩ: “có lẽ không!” Chắc chắn sau chín hoặc mười lần, tôi sẽ muốn trở thành huấn luyện viên bóng đá hoặc một nghề nào đó ngoài tác giả. (Cười) Đúng không?

Ý tôi là, mười hai lần ai đó đã nói “không”. Nhưng, hãy luyện tập, luyện tập, luyện tập và đừng chấp nhận thất bại. Có lẽ không nên lặp lại, có lẽ câu trả lời nên là sự kiên trì.

Bởi vì tất cả chúng ta đều lặp lại một điều gì đó nhưng rất ít người trong chúng ta thực sự kiên trì. Vì vậy, đó là một cách để xây dựng sự tự tin. Hãy ra ngoài kia.

Làm những gì bạn muốn làm và đừng chấp nhận lời từ chối. Cách còn lại là tự nói chuyện. Tất cả chúng ta đều có một cuộn băng tự nói trong đầu.

Có ai đi mua sắm và mặc một chiếc quần tuần này không? Nếu bạn là phụ nữ, điều đầu tiên bạn nghĩ đến là: “Chết tiệt, mình trông béo quá trong chiếc quần này!”.

Còn nếu bạn là đàn ông, thì ngược lại: “Ôi trời, mình chẳng có cơ bắp gì cả, mình nhão nhoét quá!” Đúng không? Tất cả chúng ta đều có một cuộn băng tự nói trong đầu.

Khi còn là sinh viên, nếu họ hỏi tôi câu hỏi này, thì tôi sẽ trả lời: “Ôi trời, xin giáo sư đừng chọn tôi, tôi không biết câu trả lời.” Tôi sẽ nhìn xuống. Đúng không?

Nếu bạn ở trong b… khi tôi, để tôi nói cho bạn biết điều này, và phó chủ tịch quản trị kinh doanh. ở đây, tôi không nên nhắc lại điều này, nhưng khi họ thuê tôi làm giám đốc thể thao, tôi đã ngồi trong một cuộc họp của kiến ​​trúc sư, và tôi ngốc như một cái cột khi nói đến bất cứ điều gì liên quan đến số và góc.

Và họ giống như: van gây quỹ của kiến ​​trúc, ừm, bác sĩ Joseph nghĩ sao? Ờ, để tôi xem xét điều đó cho bạn và trả lời bạn sau. (Cười) Đúng không?

Tôi đã ở trong trạng thái, trời ơi, làm ơn đừng hỏi tôi, làm ơn đừng hỏi tôi. Tất cả chúng ta đều có những lời tự nói tiêu cực trong đầu. Đoán xem nào? Có đủ người nói với chúng ta rằng chúng ta không thể làm được.

Rằng chúng ta không đủ giỏi. Tại sao chúng ta muốn nói với bản thân điều đó? Chúng ta biết chắc rằng suy nghĩ ảnh hưởng đến hành động. Chúng ta đã thấy điều đó trong video Sheldon, Tiến sĩ Levy đã trình chiếu.

Chúng ta biết rằng suy nghĩ ảnh hưởng đến hành động, tại sao chúng ta lại muốn nói những lời tự nói tiêu cực đó với chính mình? Chúng ta cần có những lời khẳng định của riêng mình. Muhammad Ali, lời khẳng định của ông ấy là gì? Tôi là người vĩ đại nhất! Còn ai khác sẽ nói với bạn điều đó?

Cần phải có những khoảnh khắc yên tĩnh trong phòng ngủ của bạn, những khoảnh khắc yên tĩnh khi bạn đánh răng. Rằng chúng ta cần khẳng định lại: “Tôi là thuyền trưởng của con tàu và là chủ nhân của số phận mình!”

Đó là lời khẳng định của tôi. Tôi đến từ một ngôi trường có một nghìn người, tôi đã sống ở một thị trấn có một nghìn người trong mười lăm năm; không có lý do gì tôi phải phụ trách một bộ phận Điền kinh, xây dựng những khu vườn lá phong.

Nhưng tôi là thuyền trưởng của con tàu và là chủ nhân của số phận mình. Nếu tôi không nói, nếu tôi không tin, sẽ chẳng có ai tin. Làm sao để xây dựng sự tự tin?

Tránh xa những người sẽ hạ bệ bạn. Đủ rồi. Muhammad Ali, tôi là người vĩ đại nhất! Không ai giỏi hơn tôi. Có sự khác biệt giữa kiêu ngạo, cái tôi và lòng kiêu hãnh giả tạo.

Chỉ cần nhắc nhở bản thân trong những khoảnh khắc im lặng, tôi đã ghi nó vào danh sách, nó ở ngay cạnh gương, đúng không? về tất cả những điều tạo nên con người tôi.

Bởi vì tôi mắc đủ lỗi, và các tờ báo sẽ ghi nhận điều đó, và mọi người xung quanh tôi sẽ ghi nhận điều đó; và họ sẽ hạ bệ tôi, và chẳng mấy chốc tôi sẽ bắt đầu tin vào điều đó.

Có một thời điểm tôi thực sự rất tự tin. Có một thời điểm tôi nhận công việc này khi tôi đến từ Iowa, tôi không biết mình có thể làm được không. Tôi phải mang theo lá thư tự tin của mình.

Một lá thư tôi viết cho chính mình khi tôi cảm thấy tốt. Ivan, chúc mừng bạn đã lấy bằng tiến sĩ trước 40 tuổi. Chúc mừng… Tôi 40 tuổi. (Cười)

Xin chúc mừng vì đã giành chức vô địch quốc gia. Làm tốt lắm khi nuôi dạy ba đứa con ngoan và kết hôn với người phụ nữ phù hợp. Tôi đã viết một lá thư cho chính mình, đó là tờ giấy khoe khoang của riêng tôi.

Lá thư của riêng tôi về những điều tôi tự hào. Bởi vì có những khoảnh khắc, và tất cả chúng ta sẽ trải qua chúng trong sự nghiệp, trong cuộc sống, trong quá trình tìm việc, trong các mối quan hệ của mình; khi chúng ta không cảm thấy hài lòng về bản thân, về điều gì và về nơi chúng ta đang ở.

Và tôi đã phải mang lá thư đó ra và đọc đi đọc lại nhiều lần, trong khoảng thời gian khoảng hai tuần, để vượt qua cơn bão đó. Điều đó rất quan trọng.

Hãy ngừng tự nói chuyện, tự nói chuyện tiêu cực. Nếu bạn xem, bạn sẽ thấy một số vận động viên có một chút băng bó hoặc một chút thương hiệu xung quanh họ. Lance Armstrong là một người hoàn hảo.

Sự tự khẳng định của anh ấy là gì? Livestrong không phải là một thương hiệu, mà là để nhắc nhở anh ấy về con người anh ấy. Live strong. Sau đó, nó trở thành một thương hiệu.

Anh ấy sẽ di chuyển nó từ tay này sang tay kia, khi sự nghi ngờ và sợ hãi xuất hiện trong tâm trí anh ấy. Live strong, hãy đặt nó lên đó, hãy đi thôi. Chúng ta đều sẽ có nó.

Thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực. Sự kiên trì, sự tự tin. Cách dễ nhất để xây dựng sự tự tin. Không có phép thuật nào cả, chỉ cần luyện tập.

Cách còn lại là: không chỉ tự nói chuyện và nhớ tự khẳng định, hãy đứng dậy. Tôi thích cách này. Tôi đang di chuyển một chút.

Như tôi đã nói với bạn trước đây, tôi thích điều đó, ừm, đoạn đầu, ừm, đoạn video đó giống như: “loài vật cứng rắn nhất trên thế giới là một con lửng mật, nó sẽ tấn công bất cứ thứ gì”.

Bạn biết tôi lấy biển báo lớp học của mình như thế nào không? Trước mỗi bài giảng, trước mỗi buổi hội thảo, trước khi đứng trước mặt học sinh, trước khi đứng trước mặt bạn, tôi đi vệ sinh.

Vâng, tất cả chúng ta đều làm như vậy. Đó là năng lượng lo lắng. Đi vệ sinh, và tôi nhìn vào gương và nói: “Bạn sẽ trở nên tuyệt vời!”. “Bạn sẽ trở nên tuyệt vời!”.

Và tôi sẽ bước ra ngoài, và tôi sẽ được bơm lên, và ngực tôi ưỡn ra, và vai tôi ưỡn ra, và tôi giống như: “thôi nào, mang nó đến đây.” (Cười)

Và sau đó tôi sẽ ngồi trước lớp học của mình, hoặc đứng trước lớp học của mình, và họ sẽ giống như: “con lửng nhà không quan tâm. Nó sẽ lấy những gì nó muốn”. Đúng không?

Và tôi nghiêm túc, tôi có một phòng tắm ở… và tôi sẽ không đưa bạn đến đó nhưng trong tòa nhà của tôi, tôi làm điều đó. Bạn nên làm điều đó.

Và tôi gọi nó, bây giờ tôi gọi nó là “12 bước để xây dựng sự tự tin”, nhưng vợ tôi không thích vì nó chỉ liên quan đến tôi. Nhưng tôi nói với bạn, đó là cách dễ nhất để làm điều đó.

Đứng dậy, ra khỏi phòng tắm, trước gương: “Bạn sẽ tốt, bạn sẽ tuyệt vời, và bạn sẽ chấp nhận những thách thức đến với mình.” Đừng giả vờ. Hãy làm đi.

Vậy nên với sự lặp lại, với lời tự nói, phần thứ ba để xây dựng sự tự tin là phần dễ nhất: “Để tôi nói cho bạn biết điều này”. Tôi là một người dân tộc to lớn. Tôi luôn to lớn, tôi luôn mũm mĩm, mọi người sẽ nói: “Ồ, anh ấy không cân đối, anh ấy không thể làm điều đó”.

Tôi chỉ hơi, ừm, mũm mĩm một chút, không nhiều, chỉ một chút. Và tôi sẽ lắng nghe những lời nói tiêu cực. Nhưng tôi… Tôi tự tin rồi.

Vợ tôi nói với tôi trong một cửa hàng đông đúc, chúng tôi đang ở Forever 21, và tôi đang tìm một số quần jean bó và cô ấy nói: “Ồ, tại sao anh muốn vào đây?” và tôi nói: “Em sẽ mua những chiếc quần jean này”.

Cô ấy nói: “Anh không gầy!”. Và tôi nói: “Em gầy!”. (Cười) Tôi đã vào đó, và chúng không vừa với tôi nhưng, nhưng tôi thì vừa. (Cười) Tôi đang cố gắng.

Nhưng vấn đề là điều quan trọng nhất là, chúng ta không thể mong đợi người khác làm những điều mà chính chúng ta sẽ không làm. Tôi không ăn bánh rán, tôi ăn bánh muffin cám với một nửa lượng đường và một cốc nước.

Cách tốt nhất để xây dựng sự tự tin là tránh xa những người sẽ hạ bệ bạn. Có đủ những người sẽ nói với bạn rằng bạn không thể làm điều này, bạn không thể làm điều kia, bạn không thể ở đây, bạn không thể ở đó.

Điều quan trọng nhất: tránh xa những người sẽ hạ bệ bạn. Chúng tôi không cần họ. Cảm ơn bạn. (Vỗ tay)

Dr. Ivan Joseph

Trong thập kỷ qua, Tiến sĩ Joseph đã giữ chức Giám đốc Thể thao tại Đại học Ryerson ở Toronto. Ông đã lãnh đạo nhóm chịu trách nhiệm cải tạo Vườn Maple Leaf lịch sử trị giá 100 triệu đô la và chịu trách nhiệm cho sự chuyển đổi văn hóa của Phòng Thể thao, dẫn đến thành công chưa từng có trên đấu trường quốc gia. Trong nhiệm kỳ của mình, các đội Ryerson đã giành được biểu ngữ hội nghị và chức vô địch quốc gia đầu tiên của họ – tất cả trong khi lập kỷ lục về sự xuất sắc trong học tập, lượng khán giả tham dự và gây quỹ.

Tiến sĩ Joseph hiện là Phó Hiệu trưởng, Phụ trách Công tác Sinh viên tại Đại học Dalhousie ở Halifax, Nova Scotia. Trong vai trò này, ông tập trung vào việc tạo ra những trải nghiệm đặc biệt cho sinh viên và thúc đẩy văn hóa gắn kết.