#044 – Cách tôi tẩy não để trở nên Tự Tin

Có một sự cố đang xảy ra…

Xã hội về tổng thể đang không ngừng phát triển, nhưng các cá nhân lại đứng trước ngưỡng cửa đại suy thoái.

Căng thẳng.

Lo lắng về tương lai.

Đánh mất chính mình trong các mối quan hệ.

Và điều đó mang đến hậu quả nghiêm trọng: ĐÁNH MẤT SỰ TỰ TIN để làm chủ cuộc sống.

Bạn có thấy những điều này quen quen không?

• Những đứa trẻ hồi nhỏ hoạt bát, nhưng khi lớn lại dần trở thành hướng nội.

• Lo lắng trước các cuộc trò chuyện mới hoặc quan trọng, thường xuyên cảm ơn, xin lỗi như một thói quen, hạ thấp mình để tỏ ra khiêm tốn, phụ thuộc vào ý kiến và cố làm hài lòng người khác.

• Tránh né các tình huống thử thách bằng câu “cứ sống tử tế rồi trời sẽ an bài”.

• Khó khăn trong việc ra quyết định, nghi ngờ bản thân trước những mục tiêu của cuộc sống.

• Khó tiếp nhận lời khen và thường xuyên không hài lòng với thành tựu mình đạt được (dù xung quanh có nhiều người còn kém hơn).

Tôi xin lỗi nếu có kích hoạt lên một vài nỗi đau trong lòng bạn. Nhưng điều đó là cần thiết. Nếu có được sự tự tin, bạn sẽ có được nhiều điều tốt đẹp trong cuộc sống.

• Tăng cao cơ hội thành công trong giao tiếp: khi tán tỉnh ai đó, phỏng vấn ứng tuyển, đề nghị tăng lương, mạnh mẽ trong việc trình bày ý tưởng với sếp.

• Viết, và tự tin đăng ý tưởng của mình lên mạng xã hội để tìm kiếm các kết nối cùng tần số, và tiếp cận cơ hội nghề nghiệp. Sẵn sàng đối mặt với các phản hồi tốt, xấu để liên tục hoàn thiện sản phẩm, dịch vụ, và bản thân.

• Dũng cảm nắm lấy cơ hội, và theo đuổi ước mơ của mình một cách khôn ngoan nhất.

Vâng!

Đó là lý do tại sao tôi ở đây để giúp bạn xây dựng lại sự tự tin, để giúp bạn có được những điều tốt đẹp trong cuộc sống.

Tại sao?

Vì bạn xứng đáng.

Bạn thiếu tự tin là vì xã hội muốn bạn như vậy

Đó là một quy luật vận hành của xã hội mà ít người nhận ra, hoặc không muốn thừa nhận (vì trở thành nạn nhân để trách người khác là việc dễ thở hơn nhiều).

Lưu ý: Tôi không phán xét xã hội, vì đó là điều tốt nhất mà xã hội vận hành để tiếp tục tồn tại và phát triển. Nếu không làm vậy, xã hội này sẽ loạn mất. Tuy nhiên, đó lại là cơ hội để số ít người dám làm điều khác biệt để mạnh mẽ vươn lên – tôi chắc chắn trong đó sẽ có bạn. Suỵt!!! Nhưng để an toàn hơn, hãy làm trong âm thầm thôi nhé!

Mỗi khi bạn làm điều gì đó mới mẻ, không hài lòng mọi người là y rằng bạn sẽ bị chê bai, chỉ trích – họ sẽ ép bạn phải đi theo để hòa tan vào tập thể. Thời tiền sử, nếu không theo, bạn sẽ bị đuổi ra khỏi bộ lạc. Thời ao làng ngõ xóm, chỉ cần thở ra một hơi thôi là ầm ĩ cả làng.

Rồi khi lớn lên, bạn sẽ được cho một con đường có sẵn để đi. Đi học, kiếm tấm bằng, làm việc từ 9-5h, dạ dạ vâng vâng, đến khi nào nghỉ hưu an dưỡng. Nó khiến tâm trí bạn suy giảm vì ngày nào cũng làm đi làm lại một việc mà không cần đến tư duy. Cuối cùng, bạn trở thành một món hàng dễ dàng bị thay thế bởi người khác, và máy móc tự động hóa.

Mọi người sẽ khuyên bạn phải trở nên khiêm tốn bằng cách hạ thấp bản thân trước người khác.

Vâng, khiêm tốn là tốt, nhưng nó không phải vậy.

Khiêm tốn không phải là tỏ ra rụt rè kém cỏi. Khiêm tốn là khi bạn hiểu rằng những gì bạn có không phải do một bàn tay mình tạo ra. Trong phạm vi nhỏ, những gì bạn có được là do một phần tác động từ bạn bè, đồng nghiệp, sếp, đất nước bạn sống. Lớn hơn là do sinh vật, vật chất và tinh thần (tâm linh) tác động lên bạn. Khi bạn hiểu như vậy, bạn sẽ luôn cảm thấy biết ơn mọi thứ xung quanh.

Biết ơn mới là sự khiêm tốn.

Để tự tin hơn, bạn cần phớt lời ý kiến của mọi người xung quanh và tôn trọng quan điểm của chính mình.

Khi bạn yêu bản thân, bạn đang xây dựng lòng tự trọng.

Bạn thiếu tự tin là vì bạn khuyết mục đích sống

Mục đích sống được hình thành từ 2 thứ:

Ý thức: mục đích được thúc đẩy bởi khả năng nhận thức của bạn từ thế giới bên ngoài như tiền bạc, danh tiếng, mối quan hệ,… Nghĩa là cái gì đó bạn dễ dàng mô tả, hình dung mà mọi người đều hiểu.

Vô thức: mục đích được thúc đẩy từ yếu tố ẩn sâu bên trong con người bạn, nghĩa là khi bạn bị thu hút bởi điều gì đó mà bạn không thể lý giải được, bạn chỉ có thể biết nó qua cảm nhận hoặc trực giác.

Bạn bị lạc lõng vì tâm trí bạn bị mâu thuẫn giữa mục đích bên trong và bên ngoài.

Hiện tượng đó giống như tâm trí bạn bị buộc bởi 2 sợi dây và bị kéo đi theo 2 phía đối lập. Lực kéo của chúng giằng co rồi triệt tiêu lẫn nhau. Bây giờ, bạn cần điều chỉnh hai sợi dây đó về cùng một hướng, sức mạnh của bạn sẽ tăng lên gấp trăm lần.

Và đó là cách tôi lý giải một câu trích dẫn của Carl Jung:

“Cho đến khi bạn biến vô thức thành ý thức, nó sẽ chỉ đạo cuộc sống của bạn và bạn sẽ gọi đó là số phận.”

Nghĩa là bạn phải nhận thức được phần vô thức của mình đang hoạt động, bạn chắt lọc những gì tốt nhất để phục vụ cho cuộc sống.

Ví dụ:

Nếu hồi nhỏ bạn đối xử tệ, hình ảnh đó không bao giờ biến mất, nó được đẩy vào vô thức và điều khiển bạn trong cuộc sống hiện tại. Bạn cần nhận thức được nó, điều hướng nó hoạt động vào những tình huống mang lại giá trị cho bạn và cộng đồng (như chống lại kẻ áp bức và bảo vệ những người từng có hoàn cảnh giống bạn, thay vì trở nên cáu giận một cách vô cớ).

Nếu bạn thấy trong một gia đình, người bố hoặc mẹ đặt quá nhiều kỳ vọng vào thành tích học tập của con, thì đó là vì hồi nhỏ họ không được học hành, hoặc thường xuyên bị có cảm giác thua kém người khác. Chính hình ảnh đó dồn vào vô thức, và bây giờ người bố, người mẹ đó đang muốn sống để thỏa mãn khát khao thông qua đứa con của mình.

Xin đừng làm vậy mà tội đứa nhỏ.

Thay vào đó, hãy tự nhận thức được phần vô thức này, và chuyển hướng nó thành việc đấu tranh chống lại bệnh thành tích, hoặc chống lại những kẻ có ý phê phán, coi thường nghề nghiệp, phân biệt đối xử.

Yes. Hãy chuyển từ vai nạn nhân sang người anh hùng.

Khi bạn nhận thức được phần vô thức, bạn sẽ có cơ hội chuyển hóa nó. Rồi một ngày, bạn sẽ cảm thấy những việc đó là điều hết sức bình thường, bạn không còn phán xét, chê bai hay chỉ trích nữa. Bạn chấp nhận và tìm cách giải quyết vấn đề – đây là khoảnh khắc giác ngộ – khoảnh khắc Aha.

Các cách để trở nên tự tin

Được rồi, tôi còn rất nhiều điều để nói về chủ đề này. Nhưng tôi không muốn làm bạn choáng ngợp (quá tải), sau đây là cách bạn cần thực hiện để trở nên tự tin và mạnh mẽ:

1, Hướng vào trong thay vì hướng ra ngoài

“Bất cứ khi nào bạn trở nên lo lắng hoặc căng thẳng, mục đích bên ngoài đã chiếm ưu thế và bạn đã mất đi mục đích bên trong của mình. Bạn đã quên rằng trạng thái ý thức của bạn là chính, mọi thứ khác đều là thứ yếu.”

― Eckhart Tolle, Một Trái đất mới: Thức tỉnh Mục đích sống

Thiền là một phương pháp cực tốt để hướng vào trong.

Nếu khó ngồi thiền, hãy thay thế bằng cách đi bộ một mình. Khi đi bộ, bạn được ngắt kết nối với các kích thích bên ngoài. Sự chú ý được điều hướng tới từng bước chân, tâm trí bạn trở nên tĩnh lặng, tần số não bắt đầu hạ xuống, hàng rào “kiểm duyệt” ngăn cách giữa ý thức và vô thức bị bào mỏng. Lúc này, bạn có cơ hội len lỏi vào vô thức để tìm hiểu nó.

Nhưng để làm gì vậy Thông?

Bạn biết đấy, các nhà tâm lý học phát hiện ra rằng phần vô thức mới là nơi chứa nhiều thông tin nhất. Nó quyết định hầu hết các hoạt động đời sống của con người – theo Freud.

Phần vô thức cũng là nơi chứa đựng các ý tưởng thiên tài. Nghĩa là, nếu bạn khai thác được phần vô thức, bạn sẽ kích hoạt được tiềm năng đang ngủ say trong con người bạn.

Mặt khác, khi bạn hiểu về tầng vô thức của mình hoạt động, bạn hiểu biết rõ hơn về bản chất con người mình. Bạn sẽ biết được ham muốn, khát khao, và cả những nỗi đau chìm sâu bên trong bạn.

Đừng phán xét gì cả. Giống như thầy Thích Nhất Hạnh từng dạy: “Trong lòng mỗi người chúng ta đều có một em bé đang đau khổ. Nếu ta biết cách quay về với em bé và lắng nghe em một cách chăm chú khoảng năm đến mười phút mỗi ngày thì sự chữa lành sẽ bắt đầu xảy ra”

Em bé mà thầy nói chính là phần vô thức của bạn.

2. Viết ra mọi suy nghĩ

Bạn thiếu tự tin vì bạn không có sự rõ ràng trong hành động.

Hãy viết ra mọi suy nghĩ của bạn. Lúc này, tư duy của bạn sẽ hiện nguyên hình trên giấy trắng; chỗ nào thừa thì cắt, thiếu thì thêm, méo mó thì nắn nó lại. Dần dần, mọi suy nghĩ của bạn sẽ trở nên rõ ràng, mạch lạc.

Nếu bạn muốn học viết, tôi sẽ hướng dẫn bạn trong hệ thống Viết hiện đại.

3. Hướng ra bên ngoài thay vì vào trong

Khi ở với người khác, nhớ hướng ra bên ngoài. Lúc này, bạn cần quan sát người đối diện, quan tâm đến họ, xem họ đang gặp những vấn đề gì mà bạn có thể giúp đỡ.

Với mục đích giúp đỡ, bạn sẽ kích hoạt tâm yêu thương.

Với việc tìm ra vấn đề, bạn sẽ hiểu rằng họ cũng giống như bạn.

• Người giàu hơn bạn ở tiền, nhưng họ đều gặp phải các vấn đề về mối quan hệ, sức khỏe và hạnh phúc.

• Người trí thức, họ giỏi hơn bạn về kiến thức, nhưng chắc gì họ đã an yên, hạnh phúc khi tâm trí cứ như con khỉ nhảy từ cành này sang cành khác.

• Người có chức cao vọng trọng, chắc gì đã được tự do tự tại như bạn khi gánh trên vai nhiều trách nhiệm và lo toan.

Khi đó, bạn sẽ trở nên tự tin hơn rất nhiều.

4. Đừng nói dối chính mình

Post by @ducthongdo_create

View on Threads

Bạn thiếu tự tin vì bạn luôn phải che giấu một điều gì đó vì sợ người khác phát hiện.

Bạn che giấu là vì xã hội giáo dục bạn “phải” là người tốt, “phải” là người tử tế theo kiểu giáo điều.

Khi bạn tự ám thị mình là “người tốt”, bạn mong chờ sự công nhận từ người đối diện bằng cách cố gắng mặc một chiếc áo rộng hơn, hoặc gồng mình lên che giấu những khuyết điểm.

Mệt mỏi.

Bạn sẽ kiệt sức vì cố gắng tỏ ra hoàn hảo.

Hãy thật thoải mái bộc lộ các điểm yếu của bản thân, như vậy trông bạn giống con người hơn, và khiến bạn dễ dàng kết nối hơn với người khác.

5. Thu nhỏ

Bạn thiếu tự tin vì bạn không thể làm chủ được các tình huống của cuộc sống.

Lúc này, bạn cần thu nhỏ mọi thứ lại:

• Thu nhỏ sự chú ý – sự chú ý thời nay là tiền tệ, hãy chỉ chú ý tới những gì quan trọng. Tránh xã drama, buôn chuyện và những gì không phục vụ cho mục tiêu của bạn.

• Thu nhỏ công việc – đừng ôm nhiều dự án vượt qua sức của bạn, đa nhiệm là cái bẫy của sự tự tin. Sếp giao cho bạn công việc gì, thoải mái từ chối nếu bạn không đủ thời gian và nguồn lực.

• Thu nhỏ mối quan hệ – các mối quan hệ tiêu cực sẽ ăn mòn sự tự tin của bạn, hãy dành nhiều thời gian cho người giúp bạn nhận thức được vấn đề, tìm ra giải pháp với các bước thực hiện rõ ràng và truyền cảm hứng cho bạn hành động.

Khi bạn thu nhỏ, bạn đủ năng lực để kiểm soát, bạn có quyền để tự tin.

6. Vây quanh mình những người phù hợp

Bạn có nhận thấy,

Á Đông rất coi trọng tính tập thể, cho nên các cá nhân có xu hướng nhẫn nhịn để làm hài lòng những người xung quanh (bao gồm những kẻ chê bai, chỉ trích mình).

Nếu việc đó diễn ra thường xuyên, dần dần nó sẽ gây tổn thương lòng tự trọng của bạn.

Internet đã tạo ra một lối thoát.

Bây giờ, phần lớn thời gian chúng ta sống trên mạng. Vì vậy, sẽ khôn ngoan hơn nếu bạn vây quanh mình những nội dung (người) cổ vũ bạn, cho bạn cảm hứng, cho bạn tầm nhìn, cung cấp công cụ và các bước rõ ràng để thực hiện.

Lời nhắn nhủ từ tôi

Hướng dẫn này không chỉ giúp bạn tự tin hơn, mà nó còn khiến tiềm năng bên trong con người bạn được kích hoạt.

Bạn cũng nhận ra điều đó phải không?

Nhưng tôi nói trước, bạn phải cẩn trọng với cách số 1. Bởi vì, đối diện với vô thức của bạn không phải là điều dễ dàng. Nó cần lòng dũng cảm của bạn giống như khi đối mặt với quỷ dữ – nơi đen tối nhất trong con người mình.

“Không có cây nào có thể vươn tới Thiên đường,” Carl Gustav Jung, nhà phân tích tâm lý phi thường, luôn đáng sợ, nói thêm, “trừ khi rễ của nó chạm tới Địa ngục.”
― Jordan B. Peterson

Bạn không được vội vàng.

Bắt đầu cách 2, 3, 5 và 6 là an toàn nhất. Tiếp cận nhẹ nhàng với cách số 4, và rất rất cẩn trọng với cách số 1.

Hãy coi cách 1 của bài viết này như một hạt giống gieo vào tâm trí bạn.

Hãy chậm rãi nhất có thể, bạn sẽ tiến bộ từng ngày. Khi nội lực của bạn tăng lên, bạn sẽ có thêm quyền năng để làm chủ vô thức của mình.

Trong vài năm đầu, nội lực tâm trí được thể hiện qua viết lách, vài năm sau nó dần dần thay đổi cấu trúc cơ thể bạn để biểu hiện ra bên ngoài – gọi là tâm sinh tướng.

Trân trọng vì bạn đã đọc đến đây.

Chúc bạn luôn tự tin và mạnh mẽ trong bất kỳ hoàn cảnh nào của cuộc sống!