Hãy nhìn xung quanh.
Ai cũng đều căng thẳng tột độ.
Chúng ta căng thẳng vì những vấn đề tồn đọng chưa được giải quyết. Chúng bị phớt lờ vấn đề bằng cách làm tê liệt thần kinh bởi đồ uống có cồn, hoặc lấp đầy tâm trí bằng những trò chơi giải trí, lướt mạng xã hội để tìm kiếm dopamine rẻ tiền, hoặc trì hoãn một cách tinh tế bằng cách lập kế hoạch, thu nạp kiến thức (thay vì tạo ra).
Nếu các vấn đề không được giải quyết (hoặc tự biến mất), sự lo lắng, căng thẳng và nỗi sợ hãi ngày càng tăng. Đó là lý do tại sao cuộc sống của bạn ngày càng tồi tệ.
Tôi học được rất nhiều từ dòng tweet này của James Clear:
Bạn không thể kiểm soát toàn bộ vấn đề. Bạn không thể giải quyết nó ngày một ngày hai. Nhưng thứ bạn hoàn toàn kiểm soát được, đó là hành động của bạn. Bạn bắt đầu thử những giải pháp mới, áp dụng những ý tưởng mới vào cuộc sống của mình. Có những lúc bạn sai, nhưng chắc chắn bạn sẽ biết cách sửa. Quá trình sẽ giúp bạn tiến bộ hàng ngày. Sự tiến bộ đồng nghĩa với việc bào mòn vấn đề của bạn, giống như củ hành tây được bóc đi từng lớp. Sự lo lắng giảm dần và niềm phấn khích tăng lên.
Gần đây tôi có tìm hiểu về Tứ diệu đế – một công cụ vượt thời gian để giải quyết mọi vấn đề trong cuộc sống:
- Khổ đế: Xác định vấn đề làm bạn đau khổ, quan sát, suy ngẫm nó một cách sâu sắc.
- Tập đế: Nguyên nhân gây ra vấn đề là gì? (Biết được nguyên nhân, bạn sẽ tìm cách diệt trừ nó)
- Diệt đế: Giải quyết vấn đề giúp bạn đạt được điều gì tốt đẹp? (Bước này cung cấp cho bạn động lực. Nếu không mang lại điều gì tốt đẹp cho bạn, hãy bỏ qua vấn đề.)
- Đạo đế: Xác định phương pháp giải quyết vấn đề bằng cách học hỏi người đi trước bạn vài bước, tự suy ngẫm, và sáng tạo để phù hợp với hoàn cảnh của chính mình.
Trong thời đại internet, việc tìm kiếm giải pháp trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Bạn chỉ cần dũng cảm đối mặt để nhận thức vấn đề. Chắc chắn các ý tưởng và giải pháp khả thi sẽ xuất hiện.